说自己虚度光阴的成语：蹉跎时日、蹉跎自误、蹉跎日月、蹉跎岁月、光阴虚度、马齿加长、马齿徒长、脾肉之叹、日月蹉跎、岁月蹉跎、贪图安逸、玩岁愒日、消磨岁月、虚度年华、虚度光阴、虚掷光阴、雁过留声、有所作为
1、蹉跎时日解释蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。
出处明·周楫《西湖二集·洒雪堂巧结良缘》：“郎君奉尊堂之命，远来游学，不可蹉跎时日。”
例句事势多歧，筑室道谋，蹉跎时日。蔡东藩《民国通俗演义》第108回
2、马齿徒长解释谦称自己虚度年华，没有成就。
出处《穀梁传·僖公二年》：“荀息牵马操璧而前曰：‘璧则犹是也，而马齿加长矣。’”
例句张太经说：‘今日承蒙垂青，得与将军联宗，不胜荣幸。大经碌碌半生，马齿徒长，怎好僭居兄位！’姚雪垠《李自成》第一卷第二十九章
3、日月蹉跎解释蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。
出处晋·阮籍《咏怀》诗：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”
例句清·黄世仲《洪秀全演义》第八回：“年逾三十，一事无成，日月蹉跎，老将至矣！”
4、岁月蹉跎解释指无所作为地把时间荒废掉了。
出处明·张凤翼《灌园记·君后授衣》：“倘我不能报复而死，埋没了龙家的豹韬，枉蹉跎岁月一死鸿毛。”
例句清·郑燮《浪淘沙·和洪觉范潇湘八景》：“名利竟如何？岁月蹉跎，几番风浪几晴和。”
5、雁过留声解释比喻留名声于身后。
6、有所作为解释可以做事情，并能取得较大的成绩。
出处先秦·孟轲《孟子·离娄下》：“人有不为也，而后可以有为。”
例句无
7、蹉跎日月解释蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。
出处晋·阮籍《咏怀》诗：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”
例句徒使度外之士，摈弃而不得骋，蹉跎日月而老将至矣。（宋·陈亮《上孝宗皇帝书》）
8、蹉跎岁月解释蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。
出处晋·阮籍《咏怀》诗：“娱乐未终极，白日忽蹉跎。”
例句倘我不能报复而死，埋没了龙家的豹韬，枉蹉跎岁月一死鸿毛。（明·张凤翼《灌园记·君后授衣》）
9、蹉跎自误解释蹉跎：时间白白地消耗掉。人生虚度年华，耽误了自己的前程。
出处清·吴敬梓《儒林外史》第三十九回：“长兄年力鼎盛，万不可蹉跎自误 。”
例句你不可蹉跎自误，害了自己
10、虚度年华解释虚：没有收获、成就。白白地度过年岁。
出处《忆邓拓·邓拓与人民日报》：“他认为：古今一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，不虚度年华。”
例句无
11、玩岁愒日解释愒：荒废。指贪图安逸，虚度岁月。
出处《左传·昭公元年》：“赵孟将死矣。主民，玩岁而愒日，其与几何？”《汉书·五行志中之上》引作“玩岁而愒日”。颜师古注：“玩，爱也。愒，贪也。”
例句无
12、脾肉之叹解释脾：通“髀”，大腿。指痛惜光阴虚度，思欲有所作为。
出处备住荆州数年，尝于表坐起至厕，见髀里肉生，慨然流涕。 晋·司马彪《九州春秋》
例句郭沫若《革命春秋·到浦东去来》：“十日不见，多少有点脾肉之叹的向华似乎更加焕发了。”
13、光阴虚度解释光阴：时间；虚：空。时光白白度过
出处湘剧《思凡》：“惟有那布袋笑呵呵，他笑我光阴虚度青春蹉。”
14、马齿加长解释马的牙齿有多少，就可以知道它的年龄有多大。比喻自己虚度年华，没有成就
出处《谷梁传·僖公二年》：“荀息牵马操璧而前曰：‘璧则犹是也，而马齿加长矣。’”
例句清·魏秀仁《花月痕》第16回：“我比你马齿加长……而今两鬓星星，把昔日意兴，瓦解冰销。”
15、贪图安逸解释追求个人享受
出处清·吴敬梓《儒林外史》第39回：“你若是借口不肯前去，便是贪图安逸，在家恋着妻子，乃是不孝之子。”
例句宗璞《南渡记》第三章：“全在面上摆着：懦怯，颓唐，贪图安逸……”
16、消磨岁月解释消磨：虚度。虚度年月
出处清·文康《儿女英雄传》第24回：“再说那舅太太只和姑娘这等消磨岁月，转瞬之间，早度过残岁，又到新年。”
例句丰子恺《吃瓜子》：“要‘消磨岁月’，除了抽鸦片以外，没有比吃瓜子更好的方法了。”
17、虚掷光阴解释虚掷：白白地扔掉。把时光白白地扔掉。形容虚度岁月
出处宋·无名氏《新编五代史平话·周史》：“您有这般智力，当此乱离之世，不从事弓刀间立着功名，取那富贵，怎不枉了一生？虚掷光阴，真是可惜！”
说自己虚度光阴的词语：虚度光阴